上期了解了表里寒热，那怎么可以少了阴阳虚实呢？别急，精彩继续，保证让大家了解到完整的八纲辨证!

·阴阳|平衡

首先说说这对CP——阴阳。阴阳通过你进我退，我退你进的状态，共同维持着身体的和谐。

阴：就像是手机电量不足，总是感觉累累的，手心脚心爱出汗，晚上还可能盗汗，心情烦躁，容易上火。这时候，你就需要补点“阴”的能量，比如吃点枸杞、银耳这些滋润的东西。

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阳：反之，阳虚就像是冬天里缺少了那抹暖阳，整个人怕冷，手脚冰凉，精神不振，容易拉肚子。这时候，就得来点“阳”的温暖，比如羊肉汤、生姜茶，让身体暖洋洋起来。

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·虚实|能量库

虚实，听起来有点抽象，其实它就像是你身体的“能量库”。

虚，是不足、亏虚，身体机能减退或者正气虚弱，就像是身体在喊“我好累，需要休息”，你可能会感到疲倦无力，面色苍白，声音低沉，容易感冒。这时候，补一补就很重要了，比如吃点红枣给身体加点油。

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实，则代表着充实、有余，是身体机能亢进或者邪气过盛的状态。你可能会有便秘、口臭、容易发脾气等症状。这时候，需要“泄”一下，比如清热解毒的食物或药物，帮助身体恢复正常节奏。

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好啦，说了这么多，是时候检验一下大家的学习成果了！以下是小测试，看看你能答对几道？

选择题时间

1.下列哪项属于阴虚的表现？

A. 手脚冰凉

B. 烦躁失眠

C. 舌苔厚腻

D. 便秘腹胀

2.阳虚体质的人适合吃什么？

A. 西瓜

B. 羊肉

C. 苦瓜

D. 辣椒（虽然辣，但这里主要考察温补）

3.实证调理的主要原则是？

A. 滋补

B. 疏泄

C. 保暖

D. 休息

4.下列哪项不属于阴阳失衡的表现？

A. 精神不振

B. 食欲旺盛

C. 失眠多梦

D. 体温恒定（这是正常状态哦）

上期答案揭晓：BACC

请大家多多关注“长治中医药”，了解自身体质，正确食疗，开启健康饮食的第一步吧。

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